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佐々木歯科医院Blog：ほどほど健康術　元気で長生きする秘訣とは

2011.11.17  ほどほど健康術　元気で長生きする秘訣とは

院長の佐々木です 

 先日新潟大学医学部教授の岡田正彦先生の楽しいお話を聞く機会がありました。
タイトルは「ほどほど健康術　元気で長生きする秘訣とは」

     元気で長生きするための秘訣とはどのようなものかを、最新のエビデンスにもとづいて話されました。

人には元来自然の健康力が備わっていて、「ほどほど」の生活をすることにより発揮されると言うもの。

　例えば新潟の人は7時間寝ている人が最も多いらしいが、病気が少ないのは６時間。あまりに短い睡眠は体に良くないが寝過ぎも良くない。

　太りすぎが駄目なのは分かるがやせ過ぎも良くない。私の悩むところ。

酒も全然飲まないより多少たしなむ程度に飲んだ方が長生きするらしい。誠に嬉しい話だ。

これを理由に酒量が増えそうで怖い

運動もしかり。脈拍数で１６５マイナス５０になるように３０分の運動を週に５回ほどやるのが良いらしい。
 

  ほとんどの薬は検査値を改善する力はあっても寿命を延ばすことはできない。

  「ほどほど」の生き方とは、言わば運命のような自然の健康力に逆らわないことなのかもしれないという結論でした。

ただし、タバコにほどほどはないとのこと。お酒は断たなくてもタバコだけは断ちましょう！

 

投稿者 佐々木歯科医院 (20:51) ｜ PermaLink
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